عامل نفسك برفق

تخلَّ عن الضغط غير الواقعي لتغيير عاداتك بسرعة، ليصبح الرفق مع ذاتك قاعدتك الجديدة.

هل تعيش في سباق محموم لا ينتهي؟ هل يسيطر عليك الشعور بالضغط والإرهاق؟

عندما تتحول الحياة إلى قائمة مهام لا تنتهي، ويتحول الرفق مع النفس إلى رفاهية لا تملكها، فهذا الكتاب هو نداء إنقاذ عاجل لك أنت.

في هذا الكتاب:

• اكتشف قوة التغيير البطيء والمدروس عبر خطوات بسيطة وسهلة.
• تعلََّم فن صياغة تكتيكات عملية فورية يوميًّا للراحة الآنية.
• تدريب عملي لجعل الهدوء عادة راسخة.
• استراتيجيات الهروب من فخ المقارنة، ومعرفة ما تحتاجه نفسك لنفسك؟
• تعلَّم كيف تكتشف الهموم الوهمية التي لا تُغير النتيجة، ولكنها تزيد الضغط على نفسك.

هذا الكتاب يمنحك فرصة نادرة للتوقف قليلًا للاستمتاع بحياتك في هدوء، أنت لا تريد المزيد من الصراعات، بل تريد المزيد من الحياة السعيدة والمريحة.